胸部:肌肉紧绷才有美感
对于女人来说,拥有健美而挺拔的胸部是非常令人羡慕的。虽然任何肌肉锻炼都无法使女人的胸部变得更高,但是,它可以使胸部的结缔组织变得紧绷而有弹性,皮肤变得光滑,从而使女人自信地穿上袒胸装。如果您想在日常生活中给胸部更多的拉力,那么,您就应该时刻提醒自己坐直、站好,这是最理想的一种练习。胸部和背部应该共同...
对于女人来说,拥有健美而挺拔的胸部是非常令人羡慕的。虽然任何肌肉锻炼都无法使女人的胸部变得更高,但是,它可以使胸部的结缔组织变得紧绷而有弹性,皮肤变得光滑,从而使女人自信地穿上袒胸装。如果您想在日常生活中给胸部更多的拉力,那么,您就应该时刻提醒自己坐直、站好,这是最理想的一种练习。胸部和背部应该共同努力,以保持上半身平直、挺拔。这会强健胸肌,使胸部自然而然地坚挺起来。即使是对于男人来说,这个练习也能起到平滑胸肌的作用。因此,可以说,人人都应该随时注意挺胸、收腹,保持上体挺直。在健身房里,您也可以使用哑铃和杠铃等器械来健胸。不过,运动强度不宜过大。请您注意,在抬胳膊的时候,不要抬肩膀,而应该使它尽量下沉。毕竟,应该是胳膊用力,而不是后背使劲儿。否则,肌肉很容易就会出现痉挛的情况。实际上,在双臂用力的同时,您的背部肌肉就能自然而然地得到锻炼。请您在做胸部练习时注意把胸部与背部的练习结合起来,不要忽视任何一个,只有这样,您的身体才能变得像小白杨一般挺拔。