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不喝水如何减肥?

2012-03-29 17:24:09  来源:男性健康网  编辑:健康族网  点击:194

很多减肥院要求在治疗过程不能饮水。其实这是不科学的,对人体也有极大的伤害。   有的人也认为,控制饮水可以减肥。其实,减少水分摄入...

很多减肥院要求在治疗过程不能饮水。其实这是不科学的,对人体也有极大的伤害。

  有的人也认为,控制饮水可以减肥。其实,减少水分摄入,使人体内水分的损失,暂时会有体重的下降,但是一饮水,体重又恢复到原来的状态。严重失水给全身各系统脏器功能带来不利影响,严重妨碍人体的健康。
  事实上,在减肥过程中适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。  
  当然,饮水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升为度。一般讲,早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时,应多喝点水;锻炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水,这样有利健康。

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