魔芋减肥的方法
魔芋减肥的方法魔芋减肥的方法,说到魔芋,可能很多人会觉得十分陌生,魔芋又名蒟蒻,主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量极其丰富。而且魔熬芋具有减肥的效果,下面小编就告诉大家魔芋减肥的方法。炒魔芋热量:29大卡(100克)原料:天然魔芋食品400.0g、辣椒10.0g、小葱10.0g、大蒜5....
魔芋减肥的方法
魔芋减肥的方法,说到魔芋,可能很多人会觉得十分陌生,魔芋又名蒟蒻,主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量极其丰富。而且魔熬芋具有减肥的效果,下面小编就告诉大家魔芋减肥的方法。
炒魔芋
热量:29 大卡(100克)
原料:天然魔芋食品 400.0g、辣椒10.0g、小葱 10.0g、大蒜 5.0g、葵花籽油 10.0g、干豇豆15.0g、饮用水 30.0g
做法:
1、材料准备好之后,将魔芋切丝,放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会!据说这样是为了去硷,吃起来不上火。接着再捞起来沥干,放一旁备用。
2、将葱切成长段,蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。
3、待锅烧热后,放油,待油热后放入泡椒和泡豇豆,炒一会之后再放入蒜,然后和魔芋丝一起翻炒,加一点点水,再加入盐、味精,快要起锅时放入葱段,翻炒一下就可以起锅了。
这样翻炒的魔芋易吸味而且口感劲道,吃起来很有嚼劲,加进尖椒使你食欲更好,非常不错。但记得控制下油的量尽量少,中间翻炒的时候要加水就是因为油少的缘故。
魔芋减肥的方法,以上是小编为大家介绍的魔芋减肥方法,其他更多减肥资讯请继续关注健康族。