吃土豆减肥是真的吗？
吃土豆减肥是真的吗?吃土豆减肥是真的,我中午基本上吃土豆瘦了十二斤，土豆具有以下的营养成份一、营养丰富土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维...
吃土豆减肥是真的吗?吃土豆减肥是真的,我中午基本上吃土豆瘦了十二斤，土豆具有以下的营养成份
一、营养丰富 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
二、利于减肥 土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。把土豆蒸熟后粉碎和攸面揉成面团，然后制成细长面鱼，食用后即减少饥饿又不增加脂肪。把土豆去皮粉碎和玉米面搅在一起，少芳一点盐，然后制成小元饼放在电饼铛上面炕熟，食用后可以使你的血压保持平稳，心情舒畅，
三、防中风 每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用。
以上是吃土豆减肥的一些介绍，建议你先吃吃看效果好不好，如果好请你把吃土豆减肥的收获分享给大家。
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