吃土豆减肥是真的吗
土豆是人人喜欢吃的，南北方人都喜欢!而且专家也推荐多吃土豆!而且很多人觉得是吃土豆减肥!是真的吗?土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，含有比较丰富的营养素，能够促进脾胃的消化功能;土豆中含有大量膳食纤维也能够宽肠通便;土豆中的维生素和钙、钾等微量元素能够补充营养，利水消肿。因此，适量吃土豆对减肥也是有一定帮...
土豆是人人喜欢吃的，南北方人都喜欢!而且专家也推荐多吃土豆!而且很多人觉得是吃土豆减肥!是真的吗?
土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，含有比较丰富的营养素，能够促进脾胃的消化功能;土豆中含有大量膳食纤维也能够宽肠通便;土豆中的维生素和钙、钾等微量元素能够补充营养，利水消肿。因此，适量吃土豆对减肥也是有一定帮助的。
也就是说吃土豆减肥的主要原因，不是蛋白质,是因为土豆含有大量纤维素!纤维素有润肠作用!纤维素也是几乎不含有热量!多好呀!当纤维素吸收水分,容易膨胀,使肠胃蠕动速度加快,代动油脂,废物,毒素等排除体外,这个东西可比什么减肥茶好,不伤身!多吃青菜水果也是因为他们含纤维素多!
专家也建议您适量吃新鲜的、未经过比较多加工的土豆，如用煮、烧、炒、炖的方式烧菜。而对于快餐中出现的土豆泥、炸薯条等，由于其加工过程中破坏了大量的维生素，特别是炸薯条则经过高温油炸，容易增加脂肪的摄入，对减肥十分不利。
以上就是小编介绍的吃土豆减肥，希望对大家有帮助。
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