要瘦大腿就多抬腿
导语：夏天本应该是穿热裤短裙秀美腿的时候，可是一双大象腿真让人烦恼。别急，下面教大家一组宅家就可以做的瘦大腿运动，掌握瘦大腿的精髓动作——抬腿，只要6招式，让你在这个夏天就可以大秀美腿。今天我想要先分享一下，我生平最痛恨的大象腿是怎么瘦下来的。大家可以看一下那双腿真的油到快爆表了。整个牛仔裤的缝线都...
导语：夏天本应该是穿热裤短裙秀美腿的时候，可是一双大象腿真让人烦恼。别急，下面教大家一组宅家就可以做的瘦大腿运动，掌握瘦大腿的精髓动作——抬腿，只要6招式，让你在这个夏天就可以大秀美腿。
今天我想要先分享一下，我生平最痛恨的大象腿是怎么瘦下来的。大家可以看一下那双腿真的油到快爆表了。整个牛仔裤的缝线都歪到北边了。虽然现在的腿和一些妞们的细腿比起来，我整个是要靠边站的，不过大腿是真的明显的变比较细一点。
关于如何瘦腿，先前也有分享过，但在办公室当然因为空间的限制，能做的动作幅度一定有限。所以这次人家想针对自己在家做的一些瘦腿动作分享给大家。
当然瘦了之后，腿是一定是会变细，但真正的关键是要在运动和饮食上做改变。这次和大家分享我的瘦腿运动。
人家以前的油腿怎麻变比较可以看的。只要记得，腿要变细的二字诀，就是「抬腿」。拳击有一部份就是狂抬腿踹出去，这个真的让我受益不少，所以想到就抬，真的会变细。
下面分享的动作，绝对没有说一天一定要做满全部才会瘦。应该是要视自己可以承受的程度，去做调整。
妃姬也有标明了哪些运动可以瘦的地方。妃姬也不是天天每个都做过一轮，也是挑着做。
做任何动作时，一定要让大腿和臀部确实有酸和拉紧的感觉就会有效。一次做多久无所谓，重点是每天都要做!
其实一点也不难，反正有很多动作完全适合边看电视、听音乐的时侯边做，完全不会只单做动作，无聊到爆。
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