瘦腰腹臀腿！快塑下半身曲线
导语：想要快速雕塑下半身曲线？跟着小编练习下面这套局部减肥操吧！这套操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！这套动作对腰腹臀腿都有极佳的雕塑效果，一周5-6次，每次把4个动作做完一遍只需10-15分钟，持续做，2周内即能看到效果!锻炼部位：下半身每...
导语：想要快速雕塑下半身曲线？跟着小编练习下面这套局部减肥操吧！这套操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！
这套动作对腰腹臀腿都有极佳的雕塑效果，一周5-6次，每次把4个动作做完一遍只需10-15分钟，持续做，2周内即能看到效果!
锻炼部位：下半身
每天做12-15次
Step1
脚跟抬起。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽。骨盆不可以前倾或后倾。
Step2
脚跟依旧抬起。双手、双膝往外开展，小腹内缩。肩部保持下压，脖子拉长。维持3-5秒，恢复到动作1.来回做12-15次。
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