2式瘦腰操
导语：怎么瘦腰？运动的确是一个不二法门，那做什么运动瘦腰效果才能最快最有效呢？与其采用全身运动，不如更有针对性的锻炼腹部核心肌肉群，减肥效果更准更狠！下面就跟着小编一起来练习这套瘦腰减肥操，轻松瘦腰腹。为了看起来更瘦、线条更迷人，你是否也在操场上流连忘返，或勤于上飞轮、有氧课程呢？但，做了这么多，你...
导语：怎么瘦腰？运动的确是一个不二法门，那做什么运动瘦腰效果才能最快最有效呢？与其采用全身运动，不如更有针对性的锻炼腹部核心肌肉群，减肥效果更准更狠！下面就跟着小编一起来练习这套瘦腰减肥操，轻松瘦腰腹。
为了看起来更瘦、线条更迷人，你是否也在操场上流连忘返，或勤于上飞轮、有氧课程呢？但，做了这么多，你确定得到最佳运动效果了吗？运动员都知道的“外挂大绝招”，就是锻炼“核心肌群”!只要核心强大了，不只运动起来更得心应手，瘦身效果还能大增200%呢!
锻炼核心肌群—运动减肥的捷径
1. 腰腹肥肉消失，再也不用缩小腹!
核心肌肉强了，就像穿上了隐形“腹部马甲”，最明显的效果无非就是小腹和腰间肉变得更不明显，穿较紧身的衣服时，再也不需随时收紧小腹了。
2. 运动有如神助，效率大增200%!
做任何动作时，首先“启动”的都是核心，再来才发布指令给其他肌肉，核心越强，运动时能牵扯的肌肉纤维就越多、动作更灵敏，力量也更强，效率自然大增!
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