5分钟三招式轻松瘦小腹
腰部是女性身材的分割线，拥有性感小蛮腰，身体曲线那叫一个充满气质啊。所以想练出小蛮腰的同志们啊，千万不能灰心，今天小编教大家一个三步的简单健美操，那可是能瘦腰的哦！想要腰线更加明显，更加紧致，从今天起下定决心做以下的减肚子健美操吧，三个简单的动作，每天5分钟，帮你消除小肚腩。一、弯曲式1、张开双手成...
腰部是女性身材的分割线，拥有性感小蛮腰，身体曲线那叫一个充满气质啊。所以想练出小蛮腰的同志们啊，千万不能灰心，今天小编教大家一个三步的简单健美操，那可是能瘦腰的哦！想要腰线更加明显，更加紧致，从今天起下定决心做以下的减肚子健美操吧，三个简单的动作，每天5分钟，帮你消除小肚腩。
一、弯曲式
1、张开双手成一水平线，双脚稍微分开，身体保持挺直。
2、向下弯腰，右手尽量触及左脚脚尖。
3、恢复动作1，再向下弯腰，左手尽量触及右脚尖，重复10次。
二、左摇右摆式
1、双手将毛巾拉直，两手向右上方伸直，保持5秒。
2、双手向左上方伸直，同时腰部要有拉扯的感觉，保持5秒，重复15次。
三、屈膝式
1、平躺地面，双脚向上提起，膝盖微屈。
2、用双手支撑地面，双脚尽量向前屈曲，重复10次。
上一篇：
瘦身怪招 腰围一天减一寸
下一篇：
瘦腹最有效的十大运动
分享到：
收藏