简单舒适瘦身——木桶泡澡法

　　瘦掉几公斤

　　若问买木桶做什么？答案当然是洗澡。想洗澡洗得更舒服，同时又能减肥养肤，那就别吝啬，买个大木桶吧。一般市场价格在几百到上千，更好一点的，2000多就足够。虽然听上去有点贵，却绝对物有所值，因为你并不是只用一年两年，保护得好，可以用上10年8年呢，平均算一下，是不是很合算？

　　相信我，如果家里有了这么一个舒服的大木桶，你一定天天想泡澡。好了，泡澡时间到啦！在这几分钟里到底要怎么泡才能又瘦又美，可是有学问的喔！提供给你三个泡澡术，让你瘦得更有效率，美眉们要看仔细，这些可都是攸关瘦掉几公斤的大事！

　　瘦掉几公斤

　　若问买木桶做什么？答案当然是洗澡。想洗澡洗得更舒服，同时又能减肥养肤，那就别吝啬，买个大木桶吧。一般市场价格在几百到上千，更好一点的，2000多就足够。虽然听上去有点贵，却绝对物有所值，因为你并不是只用一年两年，保护得好，可以用上10年8年呢，平均算一下，是不是很合算？

　　相信我，如果家里有了这么一个舒服的大木桶，你一定天天想泡澡。好了，泡澡时间到啦！在这几分钟里到底要怎么泡才能又瘦又美，可是有学问的喔！提供给你三个泡澡术，让你瘦得更有效率，美眉们要看仔细，这些可都是攸关瘦掉几公斤的大事！

　　方法一：正确泡澡

　　＊时间：要泡多久、休息多久都要依据个人身体状况而定。一般约3-5分钟就要起来稍微休息一下，然后再继续入浴，反复入浴2-3次，可以让身体一直保持在最好的代谢状态。

　　＊水温：最好的泡澡水温约为38-40摄氏度左右，这样的温度可以促进血液循环，缓和肌肉的酸痛，恢复疲劳、消除压力，让身心都放轻松。

　　＊水位：能够发挥享瘦效果的水位，是在心脏以下的“半身浴”，可让身体各部位器官承受适当压力，加上水温的温热效果，泡完澡全身就会流汗，好像做过有氧运动一样。

　　＊环境：一定要注意空气流通。

　　方法二：水中伸展

　　水跟空气的密度不同，同样的动作，在水中执行的阻力是在陆上的12倍左右。因此趁着泡澡时，你一定要做肢体伸展操。可以抬抬腿，感觉水流滑过身体的力度，就可以有很不错的瘦身效果。

　　方法三：手套按摩

　　拿出减肥用的按摩手套来，在全身上下按摩滑动，有塑身效果喔！可以加强臀部、腿部、手臂等地方，让效果好上加好。

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