侧腰瘦身法：腰侧部赘肉锻炼姿势
对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬贴向左膝，含胸。保持姿势，然后缓缓下降。另一侧重复。错误的瘦腰腰部练习：借住外力扭动。因为没有受到阻力，所以腹部不会变得结实。唯一的效果就是伸伸腰和热身一下。
对侧运动。针对腰侧的赘肉，是塑成纤细腰身的关键瘦腰运动！
作法：仰面平躺，屈膝，脚平放地上，用左脚踝触右膝。手置于头后，肘部向外。右肩缓缓上抬贴向左膝，含胸。保持姿势，然后缓缓下降。另一侧重复。
错误的瘦腰腰部练习：
借住外力扭动。因为没有受到阻力，所以腹部不会变得结实。唯一的效果就是伸伸腰和热身一下。
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