晚上吃什么不会胖 七种零食助眠又减肥
一、燕麦片燕麦片含有大量的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于促进人体睡眠非常有利。而且燕麦片能够增加人的咀嚼次数，增加人的饱腹感，让人轻松减肥。二、菊花茶菊花茶具有良好的舒眠作用，喝一点不仅能够为人体补充充足的水分，还能够促进人体睡眠，保持高质量的睡眠，尤其适合在睡前饮用。三、温牛奶牛奶含有色氨酸，具有...
一、燕麦片
燕麦片含有大量的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于促进人体睡眠非常有利。而且燕麦片能够增加人的咀嚼次数，增加人的饱腹感，让人轻松减肥。
二、菊花茶
菊花茶具有良好的舒眠作用，喝一点不仅能够为人体补充充足的水分，还能够促进人体睡眠，保持高质量的睡眠，尤其适合在睡前饮用。
三、温牛奶
牛奶含有色氨酸，具有良好的镇静作用，而且还含有大量的钙质，能够为人体补充充足的钙质，促进人体的脂肪燃烧，让人保持良好的睡眠，轻松燃脂减肥。
四、蜂蜜
蜂蜜的润肠排毒功效是大家都知道的，不妨在温牛奶或者香草茶中加入少量的蜂蜜，其中一部分葡萄糖能够促使人体大脑产生进食素，有助于人体睡眠，提高睡眠的质量。
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