科学减肥法 让减肥无后顾之忧
如何科学健康的开始瘦身减肥每个人都是不同的，因此我很难告诉你你的减肥速度会有多快。但是，我可以保证你一定能够成功减肥，只要你按照以下的步骤去实行，很有耐心的，知道自己减肥的重点是什么，就一定能看到减肥的效果。记住，你可能会想放弃，可能想恢复从前的生活，但是，不要轻易放弃。你必须坚信自己是个坚强的人，...
如何科学健康的开始瘦身减肥
每个人都是不同的，因此我很难告诉你你的减肥速度会有多快。但是，我可以保证你一定能够成功减肥，只要你按照以下的步骤去实行，很有耐心的，知道自己减肥的重点是什么，就一定能看到减肥的效果。记住，你可能会想放弃，可能想恢复从前的生活，但是，不要轻易放弃。你必须坚信自己是个坚强的人，能够坚持下去。一段时间后，你会发现你的饮食习惯有了很大的改变，你对自己的身体也会更加满意。
1、坚定自己的信念，确保自己能够做到
问问你自己，“我是否愿意为减肥做出承诺，做出牺牲?”“我要开始我生活的新篇章了，我准备好了吗?我能放弃我所喜欢的食物吗?”“我的生活能够为我自己所控制吗?”
如果上述任何一个问题，你的回答是否定的，那么你是无法在减肥计划中成功的。如果你的答案是肯定的，那么恭喜你，你做了减肥中的第一个正确的决定。
2、清理你的冰箱和厨房，花时间将厨房里的所有废物清除掉
不要惊慌，在这一步之后，你将可以品尝更好的食物，实际上是对你非常有好处。你甚至还可以喝啤酒!我们并不打算完全排除你原先的生活，只是要把它升级到一个对你更有益的状态。保留所有新鲜的水果和蔬菜。要清除的食品包括：冷冻食品、薯片、任何类型的糖果、包装肉类如腊肉、牛肉片，加工奶酪、黄油……基本上一切会积累脂肪，对你的身体不好的食品都应清除。您将开始一个新的饮食，实际上要使你所进食的食物都有利于你的减肥计划以及提供健康的脂肪。