运动前加杯淡盐水 瘦身效果加倍
时间:清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。准备工作:一瓶温的淡盐水3公升。。过程:首先快速喝2—3杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。一、摩天式两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂高举过头顶,吸气时抬起脚跟,双眼注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。二、风吹树式两腿并拢,手指交叉上翻,...
时间:
清晨。空腹静坐冥想5—10分钟。
准备工作:
一瓶温的淡盐水3公升。。
过程:
首先快速喝2—3杯淡盐水,然后配合运动,做以下4式,每式做6次。
一、摩天式
两腿分开同肩宽,手指交叉上翻,手臂 高举 过头顶,吸气时抬起脚跟,双 眼 注视手背,然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。
二、风吹树式
两腿并拢,手指交叉上翻,两臂高举过头顶,抬脚跟,上身缓慢右侧弯,保持数秒,再左侧弯保持数秒。。然后回到中间还原。自然呼吸。
上一篇:
掌握OL减肥黄金8小时 变窈窕职场美女
下一篇:
减肥大敌 饭后绝不能做的8件事
分享到:
收藏