完美新娘减肥记 让露出来的地方都变瘦
聪明吃更美丽专家指出，健康减重目标位每周减少0.5-1公斤，因此自婚期前两个月起，减少3.5-7公斤都是合理范围。新娘若想要健康减肥，除了积极运动外，掌握“三少一高”原则，摄取少油、少糖、少盐、高纤维失误，并适当调整食物如下所示。提升饱足感避免过量饮食将白饭改成五谷杂粮饭。降低糖分早餐把奶茶改为无糖...
聪明吃 更美丽
专家指出，健康减重目标位每周减少0.5-1公斤，因此自婚期前两个月起，减少3.5-7公斤都是合理范围。新娘若想要健康减肥，除了积极运动外，掌握“三少一高”原则，摄取少油、少糖、少盐、高纤维失误，并适当调整食物如下所示。
提升饱足感 避免过量饮食
将白饭改成五谷杂粮饭。
降低糖分
早餐把奶茶改为无糖豆浆或脱脂鲜奶。豆浆含异黄酮类，可以提供抗氧化效果。
以水果作为点心
每日摄取水果量为两颗小苹果，丰富的维生素C，能提升肌肤光泽度。
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