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研究认为节食所带来的减肥效果被夸大

2012-12-04 20:30:30  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

美国马里兰州国立糖尿病、消化疾病及肾脏病研究所的霍尔博士领导的研究团队发现,尽管医生经常对病人讲,每天少摄入500卡路里的热量,就可以在一周内减掉1磅体重,然而实际上是,要减掉50磅的体重要花费3年以上的时间,而并非照此理论得出的12个月。霍尔表示,保健与营养机构一贯认为,每天少吃2兆焦的食物便可使...

  美国马里兰州国立糖尿病、消化疾病及肾脏病研究所的霍尔博士领导的研究团队发现,尽管医生经常对病人讲,每天少摄入500卡路里的热量,就可以在一周内减掉1磅体重,然而实际上是,要减掉50磅的体重要花费3年以上的时间,而并非照此理论得出的12个月。

  霍尔表示,保健与营养机构一贯认为,每天少吃2兆焦的食物便可使得一周体重减轻1.1磅,由于这条减肥法则并未描述体重减轻所带来的动态生理适应过程,因此该法则在广为流传,这导致人们高估了节食所带来的减肥效果。人体摄入的能量变化后,人体体重的变化是缓慢的,进一步讲,相同的能量改变量会造成较为肥胖者的体重变化较大,并且体重稳定下来所需的时间长于体重较轻者。

  研究人员从成人身上得出了一个大体的结论,霍尔认为,人体每天摄入的能量每改变100KJ,将会导致体重取得1公斤的变化效果,然而约需要一年的时间取得一半的效果,约需要3年的时间达到95%的效果。

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