夏季瘦身必修课 全方位管理你的身材
1、计划很重要如果想要减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就很容易流连在冰箱旁或者是久坐在电脑前。要知道，吃得过多和缺乏运动都是重要的致胖因素。所以，制订一份以健康饮食和适量运动为前提的计划是首先要做的。2、坚持减肥时间表睡得太晚也会引起肥胖。如果你总是很晚才入眠，零食就会吃得更多，对减肥非常不利...
1、计划很重要
如果想要减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就很容易流连在冰箱旁或者是久坐在电脑前。要知道，吃得过多和缺乏运动都是重要的致胖因素。所以，制订一份以健康饮食和适量运动为前提的计划是首先要做的。
2、坚持减肥时间表
睡得太晚也会引起肥胖。如果你总是很晚才入眠，零食就会吃得更多，对减肥非常不利。所以，要确保你在减肥期间让自己过一种有规律的生活，比如每天同一时间起床、同一时间用餐、同一时间睡觉等等。这些健康生活的时间表能让你的生活充满活力，也能帮助你尽快减肥。
3、保持忙碌
当我们无聊时，往往容易掉入美食的陷阱，从而放纵自己暴饮暴食。所以，保持忙碌的生活状态，培养自己更多的爱好，比如练习瑜伽或者加入舞蹈班等，都对减肥有很大的帮助。
4、击败你的惰性
不要因为夏日的酷暑，就搁置了你的运动计划。运动是保持身材的最有效方法之一。如果你不喜欢室外运动的话，室内攀岩、瑜伽、游泳等都是不错的运动选择。
5、控制日常饮食
给每天的饮食定量，尤其是晚餐，千万不要吃得过饱。此外，多吃蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖食品的摄入，这样不仅能帮助你增加饱腹感，还能减少卡路里的摄入。
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