多吃青菜不挑食 保证营养均衡有助减肥
一、不吃或少吃垃圾食品不给肥胖留机会如果你一直都爱吃垃圾食品，让你一下子不吃那肯定是不可能的，但是，你完全可以先摒弃最垃圾的食品，比如烧烤，薯片这样高热量的食品，然后再对其他次级别的垃圾食品慢慢减量。当然，不是让你永远不吃这些诱惑你的食品了，忍不住的时候还是可以适当的吃点解解馋的。最起码这样可以尽量...
一、不吃或少吃垃圾食品不给肥胖留机会
如果你一直都爱吃垃圾食品，让你一下子不吃那肯定是不可能的，但是，你完全可以先摒弃最垃圾的食品，比如烧烤，薯片这样高热量的食品，然后再对其他次级别的垃圾食品慢慢减量。当然，不是让你永远不吃这些诱惑你的食品了，忍不住的时候还是可以适当的吃点解解馋的。最起码这样可以尽量的减少肥胖的几率。
二、多吃青菜不挑食营养均衡不长肉
我想你严重挑食，肯定是不爱吃蔬菜，就爱吃肉，甚至爱吃辣的食品，这样你的营养就不均衡了，身体肯定缺少很多维生素，这样一来，肥胖反而更容易袭击你了。为了让身体营养均衡，现在开始你要适当的吃点青菜了，如果实在不爱吃青菜的话，不如吃点黄瓜、土豆、西红柿吧。
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