牢记饮食20个原则 让你想不瘦都难
1、尽量选油脂较少的瘦肉。2、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。3、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。4、充分摄取蔬菜。5、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。6、饥饿时才进食。7、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。8、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。9、饭前...
1、尽量选油脂较少的瘦肉。
2、主食及淀粉类食品，浅尝即可，不可贪食。
3、饮食应以八分饱为宜，不可暴饮暴食。
4、充分摄取蔬菜。
5、饭后不可做体操，工作亦不得过度劳累。
6、饥饿时才进食。
7、饮食应定量，或根据工作的劳动量增减饮食的份量。
8、饮食超过标准时，应做做体操或慢跑，并在洗完澡之后才进食。
9、饭前一定不能忘记天方一草堂的清谐茶一杯。
10、不吃动物油。
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