针对肥胖男人制定每天十分钟的减肥功课 1/2
男士太胖也不行，扯开相貌不说就说健康方面也是不行的，肥胖会引发多种疾病，说起减肥好像都是想到女性，其实有很多男性都在痛苦的减肥进行中。男性在结婚以后的发胖率增高，出现了许多肥胖的丈夫，本文针对肥胖的男人制定出一套减肥的方法，想减肥的肥胖丈夫们来跟着一起做。肥胖丈夫面对日益发沉的身体可以用自我拍打按摩...
男士太胖也不行，扯开相貌不说就说健康方面也是不行的，肥胖会引发多种疾病，说起减肥好像都是想到女性，其实有很多男性都在痛苦的减肥进行中。男性在结婚以后的发胖率增高，出现了许多肥胖的丈夫，本文针对肥胖的男人制定出一套减肥的方法，想减肥的肥胖丈夫们来跟着一起做。
肥胖丈夫面对日益发沉的身体可以用自我拍打按摩的方法，作局部肌肉疲劳。如脚部疲劳，可以半握拳，涂少许润滑剂(各种护肤油脂均可)在手指关节外，然后用指关节按摩脚底，从脚趾到脚跟，按摩方式是划小圆圈。
除此之外，下列的减肥运动法更要坚持施行：
1. 仰卧，屈腿，屈膝，两手紧握放在胸前，上体抬起，收紧胸部及两臂肌肉，保持5至6秒。还原仰卧姿势，全身放松。紧收肌肉前吸气，放松时呼气。
2. 仰卧，吸气，举臂，举腿，保持5至6秒。然后转为全身放松姿势，呼气。
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