6款减肥茶的瘦身美容功效

　　对于懒得运动，贪吃，但是又容易长胖的人来说，想6款减肥茶的瘦身美容功效

　　普洱茶

　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。

　　喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

　　柠檬茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

　　茉莉花茶

　　茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。

　　喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

　　功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。

　　绿茶

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。

　　决明子茶

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

　　喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

　　荷叶茶

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

　　喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

　　温馨提示：

　　喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。

　　此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。

　　早餐是饮食排毒的第一站，上班族如果没时间做复杂的早餐，不妨学学下面这些简易的做法，既能填饱肚子，还能保证营养，更可以有效排毒。

　　排毒早餐别少了燕麦

　　燕麦能提供碳水化合物，同时燕麦中的β-葡聚糖含量特别高，能够起到调节肠道菌群的作用。

　　燕麦中的β-葡聚糖还可以促进肠胃蠕动，防止便秘，因为缩短了废弃物通过肠道的时间和肠内致癌物对肠管的污染，从而起到排毒的作用。

　　主食有了，再来考虑蛋白质，鸡蛋、牛奶或豆浆都是不错的选择。另外，还需要补充一些维生素，新鲜的水果是最好的，如果想节省时间可以选择坚果及葡萄干。下面是几个具体的搭配的方法。

　　鸡蛋＋燕麦＋葡萄干

　　在燕麦粥里打一个鸡蛋，等鸡蛋煮熟了，再撒些葡萄干。鸡蛋与燕麦、葡萄干一起吃，可使鸡蛋中的蛋白质最大限度地被人体吸收。葡萄干能改善直肠的健康，葡萄干含有的纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘，起到排毒作用。

　　牛奶＋燕麦＋坚果

　　牛奶与燕麦一起在微波炉加热，然后加入一点杏仁等坚果碎。杏仁富含硒，是天然解毒剂，三者搭配还有养颜功效。

　　豆浆＋燕麦＋新鲜水果

　　新鲜水果含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，水果里的生物活性物质具有很强的抗氧化能力，而膳食纤维有利于肠道健康，再配合燕麦和豆浆，营养就非常全了。