药性温和的减肥中药推荐
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然药性温和的减肥中药,效果较好且副作用小。药性温和的减肥中药推荐1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2。6千克。2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。3、干荷叶100克,山楂250克,...
肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然药性温和的减肥中药,效果较好且副作用小。
药性温和的减肥中药推荐
1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2。6千克。
2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
人际支持与减肥健康,就是要争取你身边的人对自己
人际支持与减肥健康
减肥者需要争取身边的人对自己减肥行为的支持。如果没有得到这种支持,最大的可能是他们认为减肥是疯狂的行为,人在减肥期间会变得不可理喻,会采取种种极端过激的行为。
如果他们知道你是用健康的错误的减肥方法会造成人的情绪失常,进而导致人际关系的恶化。很多男孩子非常反感自己的女朋友减肥,因为女孩子错误减肥时往往脾气很坏,不可理喻;父母也非常反对孩子用饥饿的方法减肥,担心孩子会营养不良,还会感到孩子在减肥时情绪失常很难沟通。
有的人一减肥就根本不在家吃饭,要么不吃,要么就在外面吃,错过了在家里吃到健康食品的机会。如果能跟家人沟通好,就能让家人烹调很健康的食物。特别是减肥的人自己不做饭时,一定要争取到家里掌厨人的支持,并让其了解更多的有关减肥的健康知识。争取到了厨师的支持,减肥就成功了一半。
最后,一定不要忘记多多感恩配合自己减肥的家人。要经常正面强调已有的改善,让掌厨人得到极大的精神满足,这样他就会用更加高涨的热情来为你服务。运动方面也是一样,用自己的活力来感染他们,并经常对他们表示感谢。