喝什么茶减肥最快？

　　喝什么茶减肥最快？对乌龙茶等，几乎所有的茶叶都有助于减肥。适量的草本茶可以帮助你增加代谢率，同时还可抗氧化，防癌与排除毒素（自由基）。喝茶减肥最适合那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人。那么喝什么茶减肥最快呢？下面

　　喝什么茶减肥最快 → 荷叶茶

　　荷叶茶古代减肥秘药一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

　　喝什么茶减肥最快 → 吉姆奈玛茶

　　吉姆奈玛茶有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　喝什么茶减肥最快 → 杜仲茶

　　杜仲茶可降低中性脂肪因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

　　喝什么茶减肥最快 → 乌龙茶

　　乌龙茶可燃烧体内脂肪乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　健康族提示：茶叶有一定的消脂功能，而且喝茶的时候我们也会多喝水，这有利于加快体内的新陈代谢，有喝茶的习惯，对我们的身体是有一定的好处的。对于女性来说，还需要注意：在生理期来临时、怀孕期、孕妇临产期、产妇、哺乳期和更年期都不适合饮茶。

　　儿童怎样减肥？家长们常常会把BMI)和体重分级系统，他们跟成人是有差别的。

　　适用于儿童的身体质量指数BMI

　　儿童BMI计算公式。因为儿童成长迅速，且男孩和女孩的发育速度不相同，因此儿童的BMI图是按年龄和性别划分的。

　　儿童BMI也称为年龄别BMI，因为不同年龄有着不同的体重分级。根据身高和体重的测量数据，可计算出一名儿童的BMI，然后在按性别划分的年龄BMI百分位数曲线图中找到它对应的位置，跟该年龄的标准作比较。人们用“百分比”来评估年龄别BMI，某儿童BMI对应某一百分比，意味着有相应比例的同龄同性的孩子的BMI低于指定儿童。例如，一名儿童所对应的年龄别BMI百分点为60%，那么，有60%的同性同龄儿童有更小的BMI数值。

　　年龄别BMI曲线帮助区分儿童成长过程中的正常体重增长和过度体重增长。涉及儿童体重时，光看外表是具有欺骗性的，因此，保健专家依赖年龄别BMI图的指示。比方说，婴儿和学步的孩子看起来“胖嘟嘟的”，但他们的BMI处在健康的范围内，这是常有的事。

　　年龄别BMI不如体重简明易懂，但它是对过剩体重的更准确的度量体系。它很好地反映了身体脂肪水平，并可被用来监控从孩童时期到青春期直至成人这一段时间内的体型变化。

　　BMI高于健康体重范围的儿童被归入另外两个类别――“存在超重风险”和“超重”。“存在超重风险”指那些年龄别BMI对应的百分位数落在85-95%范围内的儿童。隶属于这一类别的儿童相当于BMI值介于25-29.9之间的成年人（这些人属于超重等级）。 “超重”儿童的年龄别BMI所对应的百分位数大于95%，这相当于BMI值为 30甚至更高的成年人（他们属于肥胖等级）。

　　具体可参考儿童身体质量指数BMI计算

　　儿童减肥怎样控制食欲？

　　孩子吃的东西跟大人是不一样的。儿童怎样减肥？普通儿童食品脂肪含量很高，脂肪是转化热量最多的营养素――每茶匙脂肪含40-45卡路里的热量（一茶匙纯蛋白质或碳水化合物含有约20卡路里热量）。薯片、热狗、炸鸡块和曲奇只是儿童吃的高脂肪食物中的几种。有些食物无甚营养但热量很高，如果汁、软饮料（不含酒精的饮料）和零食，大部分孩子从这些食物中摄取了多余的卡路里。

　　一些简单的食品能改善当代孩子们的饮食。全谷食品可提供纤维，它可以维护肠胃健康、增强食饱感觉。选择水、其它无热量饮品，或低脂或去脂牛奶等作为饮料，可以帮助保持健康的体重。水果和蔬菜提供有益健康的养分，增进饱足感，且不会增加很多热量。少数油如芥花籽油或橄榄油，提供一种重要的养分――维他命E。

　　儿童怎样减肥7条原则：

　　(1) 给孩子准备适量而低热的食品；

　　(2) 不要用食品奖励或惩罚孩子；

　　(3) 不要关闭食品柜或隐藏食品；

　　(4) 要克服孩子的惰性，使其生活充满乐趣，以免总想着吃；

　　(5) 不要取笑孩子的肥胖；

　　(6) 不要把肥胖儿童与其他儿童作比较；

　　(7) 儿童会模仿，因此大人饮食要适量；