瘦身塑性 6种时尚健身操供你选
瑜珈、街舞、拉丁舞……都是时下最时尚的瘦身方式,在这个人人都赶潮的时代,爱美的都市女性当然要选择最时尚的瘦身方式。你最适合哪一项运动?一起来了解一下。瑜伽形体操是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础,又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去,能够解除心理压力...
瑜珈、街舞、拉丁舞……都是时下最时尚的瘦身方式,在这个人人都赶潮的时代,爱美的都市女性当然要选择最时尚的瘦身方式。你最适合哪一项运动?一起来了解一下。
瑜伽形体操
是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础,又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去,能够解除心理压力,排除体内毒素,有效调理身心,轻松瘦身。而且不受时间、环境的约束,在家中、办公室或在出差间隙,只要有片刻时间,就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。
适合人群:三十岁以上的女性
瘦身效果:★★★
瘦身部位:全身
温馨提示:上瑜伽课时最好是空腹,课后40分钟才能吃东西、洗澡。上课时最好穿棉质宽松服装,赤足,而且不要戴首饰。为了保持环境安静,心境平和,最好关闭手机呼机。
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