居家瑜伽 练出窈窕身材
不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你，针对不同部位的瑜伽动作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加练习，就能让你美足一夏。瘦臂小动作：1.双脚并拢，双膝与小腿贴着地板，成跪姿。2.双臂伸直，与肩同宽，手掌贴着地板，用以支撑身体。2.伸起右脚，右手抓住右脚拇指...
不想再做小胖妹?想要拥有窈窕的曲线?又不想去健身房?那么这几招居家瑜伽帮到你，针对不同部位的瑜伽动作，集合瘦手臂、瘦腰、瘦腿的功效，只要勤加练习，就能让你美足一夏。
瘦臂小动作：
1.双脚并拢，双膝与小腿贴着地板，成跪姿。
2.双臂伸直，与肩同宽，手掌贴着地板，用以支撑身体。
2.伸起右脚，右手抓住右脚拇指。
3.用右手食指和中指扣住拇指
4.右腿往前伸直，右手抓住右脚拇指不放开，保持10秒钟。
5.更换左脚，此动作重复4-5次。
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