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半断食减肥法介绍

2014-01-20 23:28:00  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

      如今,打着减肥旗号的减肥方法,比如减肥药、减肥食物甚至手术都有很多。可是这里面参差不齐的,有好有坏,如果遇到坏的有可能损伤自己的身体。所以,今天小编为大家带来一个健康科学的减肥方法——半断食减肥法。

      半断食减肥法,其实是不完全断食的意思,就是用一个周期的时间制定了一个饮食计划,这个计划可以促进你的身体自愈能力的恢复。接着我们来看看半断食减肥法的具体操作,半断食减肥法前三天是逐步减少食量的时候,慢慢减少自己的食量,三天的时间控制到一定的量。中间三天,只需要喝一点蔬菜汁就可以了,切忌不要吃油炸食物不要吃不好消化的食物。半断食减肥法最后三天,逐步的恢复之前的食量,但是也不要一下子就暴饮暴食,利用的三天的时间慢慢来,减肥这个事,不能操之过急。就这个方法如此循环一个周期,这就是半断食减肥法的基本步骤。其实该方法是有科学依据的,不是随随便便就让你节食或者怎么样。半断食减肥法的优势是,因为是循序渐进,所以不会觉得太饿;营养均衡的搭配;而且不影响正常的工作和日常的生活;断食的时间自由安排,比较随意灵活。对身体没有危害,又能很科学很有规律的减肥,这就是半断食减肥法,是减肥者们的不二选择。相信选择这个方法可以让减肥者们得到一定程度的减肥。

      半断食减肥法保证了我们健康的身体,合理的改善了我们的饮食,坚持一段时间后就可以看到显著的效果了。

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