夏季减肥 瘦身食物有哪些?
夏天一到，女生轰轰烈烈的减肥季也到了。夏天减肥更容易呢?不用上美容院，不用节食，也不必在烈日下挥汗如雨，只需要在餐桌上多吃健康族网小编介绍的夏季减肥，瘦身食物有哪些?下面就由小编就告诉您夏天吃什么可以减肥，夏天吃什么容易减肥。1、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、...
夏天一到，女生轰轰烈烈的减肥季也到了。夏天减肥更容易呢?不用上美容院，不用节食，也不必在烈日下挥汗如雨，只需要在餐桌上多吃健康族网小编介绍的夏季减肥，瘦身食物有哪些?下面就由小编就告诉您夏天吃什么可以减肥，夏天吃什么容易减肥。
1、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
2、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
3、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
4、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
5、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
6、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
7、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
9、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
10、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
健康族网小编建议：制作不同的菜肴，以一日三餐为单位，热量控制在1200大卡之内，瘦身效果才会有效且持久。有营养师表示，只吃苹果减肥虽然能快速达到目标，但很易产生厌食的感觉，搞不好还会伤身。