快速减肥食谱大全

　　你还在寻找快速减肥食谱大全吗？下面的快速减肥食谱大全既可以治疗便秘还能轻松减肥哦！试试吧！

　　快速减肥食谱大全，决明子粥：

　　炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可服用。具有清热泻肝，名目通便作用。尤适于高血压患者的便秘。

　　快速减肥食谱大全，纤活番茄饮

　　如果平时不习惯喝白开水而喜欢饮用汽水之类的无益饮品的话，那么就要尝试一下蔬果汁，补充一杯鲜美的蔬果汁，不单可以净化身心的疲累，增强免疫力，更有纤体的效果。番茄可以减肥吗

　　快速减肥食谱大全，胡桃粥：

　　胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘温，有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。

　　快速减肥食谱大全，郁李仁粥：

　　郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通。

　　快速减肥食谱大全，菠菜粥：

　　新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，连服数日。适用于习惯性热秘，同时对痔疮出血患者有良好疗效。

　　快速减肥食谱大全，人参麦冬粥：

　　人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克，先煎人参、麦冬30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为：补中益气，滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。

　　快速减肥食谱大全，芹菜粥：

　　芹菜洗净后连叶切，与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者。

　　快速减肥食谱大全，黄芪松子仁粥：

　　黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。

　　减肥是每个MM必关心的问题，想要拥有苗条的身姿，要靠正确的饮食方法和适量的运动。小编为你推荐的快速减肥食谱大全，通过合理科学的饮食方式减肥瘦身。分析真正有效的快速减肥食谱，真正营养而健康的减肥食谱，减得美丽，减得健康！