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夏季饮食除了消暑降火,减肥也是重点之一

2022-10-05 13:47:24  来源:健康室减肥频道  编辑:健康室网

芒果西米露材料:芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许。做法:1、西米煮至透明,关火,冷却。2、芒果洗净削成小块,切下放入碗中,用勺碾得稍烂。3、取2/3处理好的芒果,加少量水、砂糖,放入料理机打成浓稠液体。4.倒出,淋上剩下的1/3的芒果肉,和冷却的西米粒,冷冻20分钟即可。减肥秘籍:芒果可化痰,健脾胃...

  芒果西米露

  材料:芒果3个 西米4小抓 纯净水 砂糖少许。

  做法:1、西米煮至透明,关火,冷却。

  2、芒果洗净削成小块,切下放入碗中,用勺碾得稍烂。

  3、取2/3处理好的芒果,加少量水、砂糖,放入料理机打成浓稠液体。

  4.倒出,淋上剩下的1/3的芒果肉,和冷却的西米粒,冷冻20分钟即可。

  减肥秘籍:芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,故芒果是减肥轻身之果品。

  芹菜番茄蔬菜汤

  材料:芹菜杆 高汤料 番茄 香菇 鹰嘴豆

  做法:1、油加热,下芹菜和香菇炒香后。

  2、加入水,加入高汤料煮,下番茄和鹰嘴豆。

  3、加一点盐,熟了就可以出锅啦。

  减肥秘籍:所用的食材全都是减肥的圣品,还含有粗纤维,对人体的健康以及肌肤都特别好。

  蚝油西兰花杏鲍菇木耳

  材料:西兰花,杏鲍菇,木耳,蚝油,酱油,盐,生粉

  做法:1、把蚝油,酱油,一点点水和盐调在一起。

  2、用开水加一点盐和油,煮开后烫一下西兰花。

  3、木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。

  4、调好的蚝油汁和食材一起下锅,炒2分钟。

  5、生粉加一点点水,勾芡收汁。

  减肥秘籍:兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,而且对水肿效果特别明显。

  枸杞银耳木瓜羹

  材料:银耳 枸杞 冰糖 木瓜 蜂蜜

  做法:1、银耳泡热水,浸泡2个小时,剪去蒂以后,冲洗干净,加水放入高压锅,同时放点冰糖。

  2、高压锅工作的时候,洗干净枸杞,用热水稍许浸泡下,沥干。

  3、等高压锅工作完毕,倒入枸杞,等待冷却。然后装碗后,放上木瓜和蜂蜜即可。

  减肥秘籍:木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量。

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