减肥的食物有哪些
虽然现在的减肥方法不少，但是要说到最佳的减肥方法，还是要说一说食物减肥，那么减肥的食物有哪些呢?如果你还在为减肥的食物有哪些感到困惑，看完下面的内容就会一目了然啦。1.橄榄油不论是做菜还是做沙拉，橄榄油都是首选。因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以清理不好的胆固醇而对好的胆固醇没有害处。橄榄油越绿，...
虽然现在的减肥方法不少，但是要说到最佳的减肥方法，还是要说一说食物减肥，那么减肥的食物有哪些呢?如果你还在为减肥的食物有哪些感到困惑，看完下面的内容就会一目了然啦。
1. 橄榄油
不论是做菜还是做沙拉，橄榄油都是首选。因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以清理不好的胆固醇而对好的胆固醇没有害处。橄榄油越绿，越多抗氧化物，所以选初榨的橄榄油会更好。
其实，要说减肥的食物有哪些，那么橄榄油可是不要忽略哦。
饮食建议：做菜时把花生油改成橄榄油，减肥效果更佳。
2. 开心果
开心果含有叶黄素和玉米黄质这两种类胡萝卜素，有助于老年性黄斑变性。
饮食建议：把两汤匙烤过的开心果、脱脂干酪、两茶匙蜂蜜和两汤匙半甜巧克力条拌匀，就成了美味的零食了。
另外，下面也是减肥的食物有哪些必须要了解的，从中你就可以找到适合自己的食物啦。
3. 葵花籽
含有丰富的B族维生素，对防御炎症很有帮助。同时葵花籽还含有丰富的维他命E，对遏制饥饿也很有效。
饮食建议：在你的沙拉里加入两汤匙的葵花籽，减肥的同时，口感更佳。
4. 核桃
跟海鲜和亚麻籽一样，核桃含有丰富的OMEGA-3，不止可以帮助脂肪的燃烧，还可以保护心脏和有益大脑。
饮食建议：直接食用烤过的核桃，或把核桃加入沙拉中，都是不错的选择。
希望看完小编介绍的减肥的食物有哪些的知识以后，你能够选择食物减肥，这样就可以避免药物减肥带来的一些不良症状啦。