2014减肥食物有哪些
要想减肥，通过一些食物减肥法还是不错的方法，那么减肥食物有哪些呢?了解了这些内容之后，就可以给你带来意想不到的减肥效果啦，下面小编就来具体的介绍一下减肥食物有哪些吧。1.牛油果牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸，它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。其实要是说减肥食物有哪些，牛...
要想减肥，通过一些食物减肥法还是不错的方法，那么减肥食物有哪些呢?了解了这些内容之后，就可以给你带来意想不到的减肥效果啦，下面小编就来具体的介绍一下减肥食物有哪些吧。
1. 牛油果
牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸，它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。
其实要是说减肥食物有哪些，牛油果就是不错的选项。
饮食建议：把牛油果切碎，再加入青柠汁，盐和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。
2. 杏仁
杏仁中的维他命E和单不饱和脂肪酸一起作用，能够有效的减少胆固醇。同时，杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物。
饮食建议：把两汤匙的的杏仁洒在不含糖的酸奶中，加上浆果，就成为了让人焕发神采的早餐了。
虽然介绍了两种减肥食物，但是减肥食物有哪些得内容还是非常之多，你就内心的往下看吧。
3. 黑巧克力或半甜巧克力
巧克力或可可粉制成的食品，脱脂可可豆等都含有丰富的能预防心脏病，中风，癌症和糖尿病的化合物。
饮食建议：冲一杯黑巧克力或半甜巧克力，用新鲜的草莓蘸着吃，是可以减肚子的甜品。
4. 亚麻籽油
亚麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的摄取来源，同时还可以减少全身炎症。
饮食建议：果昔中加入一汤匙的亚麻籽油，可以成为中午时候健康的零食。
小编介绍了这么多减肥食物有哪些的内容以后，你也知道应该吃一些什么食物来减肥啦，这样就会给你带来完美的身材哦，希望你能够达到预期的效果。