春季减肥食谱有哪些

　　俗话说：一年之计在于春。所以，在春天的时候，我们要有自己的计划与想法。现在的社会，肥胖的人群还是挺多的，他们最大的愿望就是要减肥成功。所以，在春天的时候，为了自己能够有一个苗条好看的身材，一定要有所行动去减肥呀。减肥不是单单靠药物来支撑的，我们要从饮食这方面做起，那么，关于春季减肥食谱，你们有多少的去了解过呢?或多或少都了解一些关于春季减肥食谱的你们，也不妨来看看小编为大家怎么说关于春季减肥食谱有哪些吧!

　　一、草莓牛奶

　　材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g。

　　做法：

　　1、草莓洗净去蒂，放入果汁机中。

　　2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。

　　功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。这款饮品除了可以帮助消化之外，还能美白滋润肌肤。

　　二、玫瑰花饮

　　材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰花40g，蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净，一同捣烂，加入温水调匀。

　　2、将上述材料用滤网过滤，取汁。

　　3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

　　关于春季减肥食谱，喝玫瑰花饮是很适合女生们去喝的，它的功效在于：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。

　　三、牛奶红茶

　　材料：牛奶250ml，红茶一小包。

　　做法：

　　1、将牛奶倒入奶锅，红茶浸泡在牛奶中。

　　2、小火煮3-5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火，放一点点白砂糖调味。

　　功效：红茶暖胃、暖宫、增强代谢，同时还可帮助分解油脂，起到刮油的功效。

　　四、春笋清粥

　　材料：春笋2根，糯米300g，小葱、盐、鸡精各适量。

　　做法：

　　1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。

　　2、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。

　　功效：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择。

　　五、藕片海带排骨汤

　　材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各少许。

　　做法：

　　1、锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。

　　2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。

　　功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。

　　你们看，这就是关于春季减肥食谱，你们都认识到了吧。小编建议女性朋友们想要真正达到减肥的效果，平时空闲的时间，多喝点粥，茶之类的相关食物，然后持之以恒的减肥下去，肯定会有效果的!