减肥食谱-茶

　　生活在21世界的我们，随着生活的节奏加快，我们身体不健康也在超负荷的支撑着。让我为大家介绍减肥食谱大全及做法，对应着身体的变化，我们就喝哪种茶，让我们的身体正常运动着。

　　减肥食谱大全及做法一：乌龙茶。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。乌龙茶原料：乌龙茶乌龙茶做法：简单地用开水冲。乌龙茶功效：助消化、去痰、解酒食油腻之

　　减肥食谱大全及做法二：柠檬茶。既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

　　减肥食谱大全及做法三：荷叶茶。情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。 原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　减肥食谱大全及做法四：决明子茶。肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。原料：决明子茶做法：热水冲泡。功效：清肝明目、利水通便。

　　减肥食谱大全及做法五：玫瑰花茶。多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。原料：玫瑰花5克。做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　减肥食谱大全及做法六：柠檬茶。既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑

　　减肥食谱大全及做法七：普洱茶。胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推荐饮用普洱茶。原料：普洱茶叶、干菊花5朵。做法：热水冲泡。功效：帮助消化、消除油脂。

　　减肥食谱大全及做法八：大麦芽茶。体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶原料：炒麦芽5钱、山楂5做法：加冰糖水冲饮。功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

　　减肥食谱大全及做法九：菊花茶。清火、减肥最方便的饮品。原料：几朵干菊花。做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　减肥食谱大全及做法十：陈皮茶。如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。原料：陈皮4克。做法：沸水冲泡。功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

　　减肥食谱大全及做法十一：山楂茶。山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。原料：山楂10克。、做法：用水煎煮。功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　减肥食谱大全及做法十二：薏仁茶。浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。茶原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。

　　上面就是我为大家介绍的减肥食谱大全及做法，他们比减肥药实在，而且不影响身体的健康。我们的身体我们做主。希望我介绍的减肥食谱大全及做法能给大家带来帮助。