饮食减肥：远离水肿型肥胖

　　很多的肥胖者，或多或少地伴有水肿现象，而中度肥胖者更是如此。因为肥胖者散热比较困难，往往借助于周围血管的扩张散热，液体便会从血管渗入到组织间隙而致水肿。这种水肿型肥胖，是肥胖本身引起的。

　　还有一些肥胖者水肿的程度比较重，皮肤紧绷，甚至发亮，这种肥胖多属于功能性原因引起的虚性水肿，也就是说这是一种疾病，换句说来说，这根本不是肥胖，而是水肿，是一种严重的病态。特发性水肿、营养缺乏性水肿、血管神经性水肿等都可以造成这种现象。对于这种肥胖者，请您还是去找专业的医生吧，推荐找经验丰富的中医，本人水平有限，也就不多说啦。

　　水肿型肥胖的判断方法

　　用手在胖的地方用力按下去，把手拿起来的时候，如果发现手按住的地方发白，并且很长时间才恢复，那就是水肿型肥胖的明显症状。当然也有的水肿型肥胖者水肿形象比较轻，用上面的方法就判断不出来啦，这时可以用手捏自己腰上的肉，如果感觉很松很软，那也是属于水肿型肥胖。

　　有些女性的眼皮、面部常常浮肿，看上去虚胖，这种水肿的程度一般都较轻。有些美女体重一点也不超标，但看起来却有些胖，都怪自己的赘肉很多，皮肤也松松垮垮的。或者有的美女早上还好好的，一到下午或晚上就下肢肿胀，看上去胖了不少，这样的胖人都属于水肿型肥胖，也是我们俗称的“浮膘”。

　　轻度水肿的肥胖者，每天晚上临睡前口渴喝水，但是睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉；脚到了下午就会浮肿，感觉鞋子小了不少，在办公室常常不得不换了拖鞋来缓解；皮肉松弛，特别是脸部下方，肉坠坠的，松软没有弹性，而且整个人看上去很没有精神；从发育开始，小腿一直很粗，肉很软，摸起来犹如水袋，但上身比较瘦。

　　严重的水肿型肥胖者，吃什么都会胖，饭前饭后体重有明显的差别，甚至喝口水都会胖。这样的肥胖一般伴有口干舌燥四肢乏力，平时尿多则水肿会稍微减轻，精神疲劳的时候尿少则水肿严重。

　　也可以测一下体重，早晚之间的差异如果达到一公斤以上，就可判断自己有水肿症状了。

　　如果根据以上所述，你还是不明白自己是不是水肿型肥胖，那么不妨做做下面的小测试：

　　1、外表看来肿肿、泡泡的；

　　2、经常处于压力的；

　　3、常熬夜，睡眠不足的；

　　4、每天饮水低于2000CC的；

　　5、喜欢咸、辣、油等重口味的；

　　6、外食一族；

　　7、嘴馋，爱吃甜点的；

　　8、没有运动习惯的；

　　9、血压偏低的；

　　10、过度减肥的；

　　11、荷尔蒙分泌不正常的。