巧计食物热量轻轻松松瘦出来
但是要去查询这些食物成分表是很麻烦的,我们必须学会用巧妙的方法才能容易近似计算食物能量,那就是先把食物分分类。所有的粮食类都是碳水化合物的好来源这里先给大家介绍主食的能量。主食就是粮食的制品。所有的粮食类都是碳水化合物的好来源,干谷粒中含淀粉70%左右。曾经有女生问我:老师,什么叫做粮食?我差点晕倒...
但是要去查询这些食物成分表是很麻烦的,我们必须学会用巧妙的方法才能容易近似计算食物能量,那就是先把食物分分类。
所有的粮食类都是碳水化合物的好来源
这里先给大家介绍主食的能量。主食就是粮食的制品。所有的粮食类都是碳水化合物的好来源,干谷粒中含淀粉70%左右。曾经有女生问我:老师,什么叫做粮食?我差点晕倒。不过想想,现在的女孩子已经很少看到天然形态的粮食了,也不知道饼干蛋糕和小麦有什么关系,有此疑问也可以理解。于是我耐心地解释一遍:粮食总的来说就是植物的种子。包括大米、小麦、玉米、小米、燕麦、大麦、高粱、糜子、荞麦,广义的粮食包括红豆、绿豆、干豌豆、芸豆、眉豆等等豆类。这些粮食可以加工成为许多制品。
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