周末减肥 如何自制减肥食谱
周末如何饮食瘦腰呢？或许很多人会认为周末只有两天，那有时间减肥呢？其实这并不是问题的重点，因为我们今天要介绍的是，只有三天的饮食瘦腰食谱，这就意味这，每周只要用三天的时间，调理好自己三餐饮食及保证不暴饮暴食的情况下。如果长期坚持就会看到惊人的减肥效果，虽然周末只有两天，可挑选两天食谱也能轻松瘦。第一...
周末如何饮食瘦腰呢？或许很多人会认为周末只有两天，那有时间减肥呢？其实这并不是问题的重点，因为我们今天要介绍的是，只有三天的饮食瘦腰食谱，这就意味这，每周只要用三天的时间，调理好自己三餐饮食及保证不暴饮暴食的情况下。如果长期坚持就会看到惊人的减肥效果，虽然周末只有两天，可挑选两天食谱也能轻松瘦。
第一天
【早餐】水煮蛋1个+燕麦粥不加糖1碗
【午餐】凉菜一份+馒头1个
【晚餐】生黄瓜1个
【推荐理由】凉菜中最好以海带为主，海带的热量低还有清血脂的作用，可以帮助降低胆固醇，而且还清热，是减肥的一款佳肴，是最合适夏季饮食减肥了。
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