减肥零食有哪些?

　　减肥零食，吃零食也可以减肥?是的，你没有听错!在大家的印象里，零食是让人发胖的罪魁祸首，它竟然可以减肥，这有点让人不可思议!其实，零食也可以减肥，这要看你吃什么，怎么吃了。零食减肥专区告诉你减肥时可以吃的零食有哪些，吃什么零食减肥，以及如何自制减肥零食!减肥可以不用戒掉零食，有这么好的事，怎么可以不尝试呢?

　　减肥零食一、沙拉

　　沙拉一般是由各类蔬果制作而成的，因为添加了沙拉酱或者是其它酱料，特别的美味。沙拉是一种非常受欢迎的减肥零食，我们可以根据自己的喜好挑选天然的食材，动 手制作沙拉酱或者是选择用酸奶、柠檬汁等等作为代替品，都是非常不错的选择。

　　减肥零食二、西红柿

　　相信很多人都听说过餐前吃一个西红柿有助于减肥。因为西红柿本身热量非常的低，而且它还含有大量的汁液和各种营养素，既能降低体内的脂肪含量，又可以帮助我们 清肠排毒。而且西红柿的饱腹感特别强，特别适合在餐前如果出现饥饿感的时候食用。

　　减肥零食三、黑巧克力

　　纯正的黑巧克力中所含有的可可脂能够加速身体的代谢，帮助消耗热量和脂肪，对减肥是非常有帮助的。而且吃巧克力还可以满足我们的食欲，让人心情愉悦。只是在购 买时需要认真观察好可可脂的含量，一般最好选择在百分之七十以上的产品。

　　减肥零食四、酸奶

　　酸奶可以说是最好的减肥零食之一，它的成分里含有大量的钙质和蛋白质，能为身体补充能量和营养，同时乳酸菌又可以刺激肠胃，加强食物的消化和吸收并且排泄毒素 ，解决便秘的问题。酸奶的味道可口美味，餐前饮用减肥的效率会大大提高。

　　减肥零食五、绿茶

　　绿茶具有非常强大的清肠排毒的效果，而且茶多酚可以加速身体的代谢水平，提高瘦身的效率。经常喝茶不但能为身体补充水分，又可以起到舒缓神经的作用，尤其对于 上班族来说，工作感觉疲劳的时候去为自己冲泡一杯热热的绿茶，是非常合适的。

　　减肥零食六、坚果

　　提到减肥零食，坚果绝对是最好的选择之一。虽然它们的热量并不低，但是营养价值却非常高，尤其是饱腹感特别强，一般只吃几颗就能解决我们的食欲和饥饿感。每天 控制好食用量，能够非常有效的起到减肥的作用。

　　温馨贴士：常吃低脂食物，膨化食品或高热量的零食最好不吃或尽量少吃，常吃粗纤维食物也可以，例如“好吃点”有几种饼干就是粗纤维的，我吃饼干基本就只吃那几种，含脂量低，效果不错。