“赘肉下岗”我们好踏春

　　去掉赘肉有讲究

　　随着气温快速回升，许多爱美的女性喜忧掺半：喜的是终于可以换上薄衫短裙，愁的是在厚衣服底下躲了一冬的“肉肉”再也无法遮掩了。

　　记者从多家药店、超市了解到，眼下各类减肥用品的销售已经渐入佳境。减肥颇有经验的刘小姐说，今年单纯地靠腹泻、排水分、裹布等手段降低体重的减肥用品早已不受青睐了。排油瘦身法对身体无副作用，不影响日常饮食和维生素C的吸收，也不会降低身体免疫力，成了大多人的选择。

　　肥胖产生的原因主要是脂肪沉积过多，慢慢积累储存在皮下细胞里。体内多余脂肪只有通过提高高密度脂肪蛋白，将其转化为碳水化合物，再通过加快新陈代谢排出体外，才能实现降脂减肥。专家指出，使用排油减肥是个快捷的手段，降脂减肥无须动用脏腑器官，直接将油脂排除体外，而且不用顾及日常生活饮食，是一种健康的减肥方式。

　　马无夜草不肥　深夜进食照样苗条

　　“马无夜草不肥”，这句话还真有科学道理。最近日本大学药学系的手冢雅胜教授发现，一种神秘的蛋白质“BMAL”会在夜深人静的时候把其它细胞分化成脂肪细胞，如果深夜进食，多余的热量储存在体内，这种蛋白质更容易使普通细胞变成脂肪细胞，是降脂减肥的大忌。

　　要保持健美身材，而又不受制于饥饿、腹泻等传统减肥方式，不损害器官及神经系统，健康降脂是首选的科学减肥方法。人体要保证均衡的饮食和充足的水分补充，反对盲目采用腹泻、厌食等人为的方法减肥。无须节食想吃夜宵就大啖肥瘦，这就是排油丹的魅力之处。

　　心急吃不了热豆腐

　　尽人皆知，冰冻三尺非一日之寒，高油脂更是由于长期摄入食物热量过剩，固态脂肪不断堆积所致，并非十天半月而成。因此，铲除油脂自然不是一朝一夕所能，而是象其的形成一样，也要有个过程。所以，要想从根本上彻底铲除油脂，万不可急于求成，还需从根源入手，按照科学规律通过提高决定脂肪量及其存在状态的绝对指标―――高密度脂蛋白（HDL），全面降解，逐步清理以不同状态存在于全身各个部位的固态脂肪，使其转化为碳水化合物，由正常的新陈代谢将其排除体外。以此实现清脂、减肥愿望，达到标本兼治之目的。健康减肥加减法

　　“为自己的身体做‘健康加减法’，走出以健康为代价的各种减肥误区，才能到达健康减肥的第三境界。”最近，减肥市场出现一种全新方法―――健康加减法，包括中国公众营养与发展中心、中国保健协会、葆婴公司、宝力豪健身、华兆益生体检、中智公司等在内的多家机构正联手向大众推广这种新的方法和理念，引起公众关注。

　　根据有关的公众生活方式调查显示：相当多的都市中坚力量面临着运动少、应酬多、饮食偏肉、偏油腻等现象，他们按照自己的生活惯性做着不健康的“加法”或“减法”，对身体日益积累的健康隐患听之任之，使得高血脂、肥胖、心脑血管疾病等的发病率逐年上升，并有低龄化的趋势。

　　减肥已经成为一种潮流，都市男女们已逐步意识到不顾健康的单一减肥方式的危害性，正纷纷选择更为科学的减肥方式，来确保自己的减肥过程安全无害。“健康加减法”倡导人们首先要把健康水平放在第一位，然后一方面做“减法”，清除体内已经“满仓”的脂肪和超标的血脂、血糖、胆固醇，还有重金属、毒素等有害物质；另一方面还必须做“加法”，补充不含胆固醇的优质蛋白质、维生素等营养元素，同时加强锻炼，改善人的精神与活力。

　　来源：39健康网

　　（实习编辑：徐少华）