减肥我们对带颜色的食物进行选择
相信你一定明白颜色是给我们的生活带来了美好的时光，那么你是如何延长自己的快乐时光，那么你就需要让我知道了，那么你看看下面的颜色食物好么？CheCK：减肥的彩虹食物!红：番茄-美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的消化。推荐吃法：生吃或榨汁橙：红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。推荐吃法：红薯玉...
相信你一定明白颜色是给我们的生活带来了美好的时光，那么你是如何延长自己的快乐时光，那么你就需要让我知道了，那么你看看下面的颜色食物好么？
CheCK：减肥的彩虹食物!
红：番茄-美容养颜、消除疲劳、提高对蛋白质的消化。 推荐吃法：生吃或榨汁
橙：红薯-高含量的膳食纤维促进胃肠蠕动、预防便秘。 推荐吃法：红薯玉米粥 黄：玉米-延缓人体衰老、富含维生素。 推荐吃法：红薯玉米粥
绿：西兰花-减少过量碳水化合物的吸收，促进新陈代谢，维持正常的消化过程。 推荐吃法：什锦西兰花
紫：茄子-所含的特殊营养成分对一些常见疾病有着良好的防治功效。 推荐吃法：蒸茄子
黑：木耳-具有一定吸附力，有清涤肠胃和消化纤维素的作用。 推荐吃法：木耳炒鸡蛋
白：白菜-含有蛋白质、脂肪、多种维生素、大量粗纤维以及钙、磷等矿物质，营养丰富。 推荐吃法：醋溜白菜
韩式最HOT减肥食品豆腐青苗色拉
主要材料：绢豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1只、自制色拉调味料
作法：
1.将豆腐切块，用开水汆烫。
2.分别取橄榄油6匙、浓酱油2匙、糖1匙半、柠檬汁1匙半、食醋半匙和芝麻油1茶匙，混合搅拌做成低热量的自制色拉调味料。
3.在拌匀的色拉酱汁中放入芝麻半匙，增加口感。
4.冷却的豆腐上加入青苗，浇上色拉酱汁。
5.番茄切片围边。
我不是只说了带颜色的食物，还说了什么自己细心的体会吧！只要你自己可以体会的到，那么你的减肥将会是成功的，这样你就得到幸福了。