鲁豫过度减肥可能导致厌食症
文章提要:现在生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反,非但没有解决根本问题,反而让自己更加自责。关注鲁豫的观众近来都惊呼越发消瘦、憔悴的陈鲁豫怎么了?很多网友猜测...
文章提要:现在生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反,非但没有解决根本问题,反而让自己更加自责。关注鲁豫的观众近来都惊呼越发消瘦、憔悴的陈鲁豫怎么了?很多网友猜测其患了厌食症。从她以往减肥的经历看,不吃主食、节食等曾经成就其修长身材的同时,也很容易导致其过度节食,加上节目主持人特殊形象的需求和工作压力,很容易造成厌食。
1.保证充足睡眠,适量活动
睡眠时间充足,食欲感就强;适当的运动可促进新陈代谢,加速能量消耗,促进食欲。总之,合理的生活制度能诱发、调动、保护和促进食欲。
2.按时就餐,保证每天均衡营养
要保证身体始终保持在一个较高的运转状态,多注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充,如多吃肉类、蛋、奶类及蔬菜水果等。三餐一点形成规律,消化系统才能有劳有逸地“工作”,到正餐的时候,就会渴望进食。
3.享受美食
如果实在没有对眼前饭菜的冲动,那就找一些最爱代替吧,比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃,而且吃过了感觉很放松,何乐而不为呢
4.微笑面对压力
现在生活节奏越来越快,我们要顾及的事情太多,家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适合其反,非但没有解决根本问题,反而让自己更加自责。
5.理性地控制自己的心理
在以瘦为美、对女性外表的要求比较高的社会文化中,女性容易过度追求苗条。一旦陷入其中,在唯美的路上往往不能自拔,就连见多识广的名人也不例外。其实正常的生活最砼你给人带来平静和充实。
6.节制冷饮和甜食
冷饮和甜食,口感好,尤其是夏天更受欢迎,但这两类食品均影响食欲。中医认为冷饮损伤脾胃,西医认为会降低消化道功能,影响消化液的分泌。甜食吃得过多也会碍胃。这两类食品饱腹作用强,影响吃正餐,所以要有节制。
7.用颜色鲜艳的餐具
色彩鲜艳的餐具能刺激食欲,如用红色盘子盛食物,此颜色能刺激味蕾。