四类 大脸妹 的瘦脸方案

　　文章提要:面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸 一、哪些因素会让你的脸部FAT？

　　①脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；

　　②面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸；

　　③肌肉：面部咀嚼肌发达；

　　④水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。

　　二、自测脸部：

　　捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。

　　三、从吃开始：

　　三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。

　　四、按摩篇：

　　1、颧骨按摩（早、晚各1次）

　　①用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉；

　　②用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；

　　③右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。

　　④双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。

　　2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）

　　①用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次；

　　②用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。

　　③双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；

　　④用手指按住太阳穴10至15秒。

　　3、减少脸颊赘肉

　　①涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。

　　②双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹）皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒，持续1分钟。

　　4、排水肿纤面按摩：

　　①用掌心由面颊中央向前推至耳前，重复动作10次；

　　②手背交替由下而上轻拍颈部，重复动作10次。

　　/*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}五、成功个案推荐：全天瘦脸方案

　　1、早上：脸部降温

　　①选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟；

　　②洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜；

　　③特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

　　2、中午：放松脸部肌肉

　　①利用面部表情来锻炼面部肌肉；

　　②每天联系发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

　　3、晚上：脸部减肥操

　　①用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推；

　　②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊；

　　③拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓线，反复几次；

　　④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚，这样就能使双下巴不见啦！ /*重点阅读*/#Preadblock{height:230px; position:relative;}#Pread {padding:10px 0px 6px 10px;width:546px;color:#404040;border:#ED4A86 solid 1px;text-align:left; position:absolute;} #Pread td{line-height:24px;}#Pread .una {border-left:1px solid #ccc;border-right:1px solid #ccc}#Pread .una a{ text-decoration:underline}#Pread .una a:hover{ text-decoration:none}#Pread a{color:#000; text-decoration:none}#Pread img{ margin-bottom:5px}#Pread .nw{border:#06c solid 1px; background:#e8eff7;color:#000}#Pread .nw td{background-position:bottom; background-repeat:repeat-x;}#Pread .nw span{ margin:0 20px 0 10px}#Pread .nw a{color:#000}.zdyd_r{color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:10px;}.jdht_r{ color:#ED4A86;font-weight:800;background-color:#fff; font-size:12px; padding:0 5px; position:absolute; top:-12px; margin-left:280px;}

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