林志玲自创抬腿法 告别萝卜腿
文章提要:林志玲自创抬腿法告别萝卜腿第一名模林志玲宝贝肌肤的方法，跟一般女性没什么两样，但是她说，想要皮肤好，第一步要先了解自己的肤质，这样才能查找正确的保养方法而林志玲保持魔鬼身材却有自己的一套？林志玲表示，每天抬腿15分钟，可以提臀，腰部肌肉也会比较紧实。林志玲自创的模特儿式抬腿法，每天只要15...
文章提要:林志玲自创抬腿法 告别萝卜腿第一名模林志玲宝贝肌肤的方法，跟一般女性没什么两样，但是她说，想要皮肤好，第一步要先了解自己的肤质，这样才能查找正确的保养方法
而林志玲保持魔鬼身材却有自己的一套？林志玲表示，每天抬腿15分钟，可以提臀，腰部肌肉也会比较紧实。林志玲自创的模特儿式抬腿法，每天只要15分钟，保证让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿。
那些爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的“辣妹”,或是五厘米以上高度的细跟鞋的热爱者,通常会有圆鼓鼓的“萝卜腿”。还有,长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,也能形成萝卜腿。不正确的运动方式,会使脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。
口诀：一压、二揉、三捏、四拍
方法：
●软化脂肪：坐姿,一腿屈膝靠胸前,另一腿盘坐。尽量放松身体,利用手掌从脚踝往膝盖方向揉压按摩。
●消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚,由下往上揉推
●增加弹性：用空掌心拍弹,消除疲劳并增加弹性。
ps:特丽瘦小编也学习到了。穿合适的鞋，轻松抬抬腿。。就能告别萝卜腿耶。。
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