刘孜40分钟甩肉减肥法

　　文章提要:“运动，在过程中享受快乐，在过程后享受结果减肥了。”每周训练两次，是明星羽毛球队队员刘孜保持身材的秘诀。 或者减肥，或者回家 眼前的刘孜十分苗条，纤长的双腿和手臂。夸奖她身材好，刘孜却说曾经的自己可不是现在这样，也胖过，就像被气吹起来一般圆鼓鼓的，并且曾经两度减肥。

　　第一次是在刚踏入大学校门时。在舞蹈学院附中度过的5年，学校采取半军事化管理，就连小姑娘们的饮食都被严格限制。考入电影学院后，终于摆脱制度化生活的刘孜一下觉得解脱了，想做什么就做什么，想吃什么就吃什么，自由散漫到“疯狂”的地步！

　　“一日三餐放开吃。遇到不喜欢的科目就逃课，躲在宿舍的床上，一边听收音机一边吃自制的面包。我喜欢那种双色面包酱，一边是白奶油，一边是黑巧克力。在面包片上先涂一层花生酱，再涂一层白奶油酱，然后涂一层黑巧克力酱，上面再夹一片面包，就像现在的巨无霸，怎么都吃不够！”回忆当初，刘孜乐得合不拢嘴。

　　就这样放任自流，到了大二第一学期，她已经胖得相当可观了。老师看不过去，生气地说你干脆退学回家吧！虽然知道老师说的是气话，但看看镜中的自己，的确胖的有些过分。刘孜开始后悔了。在班主任的“高压政策”的督促下，她试图改变现状，吃东西不再那样肆无忌惮，同时加入了学校的>网球训练班，通过运动改变身材。

　　校园里的清晨，刘孜早早爬了起来，热身、慢跑、打球，每次至少40分钟，每天坚持锻炼。果然功夫不负有心人，半个学期后终于瘦了下来。

　　贪吃，怎能不发胖

　　第二次>减肥是在毕业前夕。和很多同学一样，带着青春的茫然和患得患失，刘孜思考着自己的前途。目标在哪里？未来会怎样？是留在北京？还是回贵州老家？未来就像浓雾中的小路一般，模糊不清。忧郁的心情让她再次变得贪吃，妄图依靠这种方式暂时忘却烦恼。

　　“那时候北京的花园村地区尚未改造，一排排羊肉串摊支在道路两旁。每天晚上，我都会不自觉地走到那里，吃无数羊肉串，再要一大盘小龙虾，直到吃得饱饱的才回宿舍睡觉。”于是，身体再次被“吹”了起来。

　　眼看就要突破大二的“体重纪录”了，老师说过的话像警钟一样，开始不时敲打刘孜的耳膜。是该>减肥的时候了，否则作为演员，还有什么前途可言？这回倒是简单，不用花费心思寻找适合自己的方式，只要照方抓产品，再次狂打了一个月羽毛球。这方法果然见效，刘孜的体重很快恢复了正常！

　　总结经验，刘孜觉得发胖诱因之一就是饮食不合理，加之不运动。只要坚持良好的饮食习惯，杜绝零食，坚持科学的锻炼，一定能保持身材。

　　“作为女性，也许我比较幸运，不费吹灰之力就找到了适合自己的减肥方法。而对于更多的女孩子来说，也许需要一个相当长的过程。不管怎样，只要持之以恒，一定能达到目标。”刘孜说希望通过自己的故事，为正在减肥过程中的朋友们打气，坚持到底就是胜利!