低棒点值汤品
文章提要:减重的第一步就是学会合理搭配高低棒点TM值的食物。提供给大家两道低棒点值汤品,简单易学,合理搭配可以更加有效地减重。银耳南瓜甜汤材料:银耳、南瓜、红枣几颗、枸杞几颗,冰糖若干做法:将银耳浸泡去蒂洗净;南瓜去皮去瓤洗净切丁;红枣去核洗净;枸杞洗净锅里放水先煮银耳,大火烧开转小火煮待银耳煮到浓...
文章提要:减重的第一步就是学会合理搭配高低 棒点TM值的食物。
提供给大家两道低 棒点值汤品,简单易学,合理搭配可以更加有效地减重。
银耳南瓜甜汤
材料: 银耳、南瓜、红枣几颗、枸杞几颗,冰糖若干 做法: 将银耳浸泡去蒂洗净;南瓜去皮去瓤洗净切丁;红枣去核洗净;枸杞洗净
锅里放水先煮银耳,大火烧开转小火煮
待银耳煮到浓稠时,加入南瓜、红枣和枸杞,至南瓜煮熟
出锅前,可适量放入冰糖,视自己的口味定冰糖的多少。
冬瓜海带蛤蜊汤
主料: 海带丝、冬瓜、蛤蜊 配料: 盐、料酒、葱、姜、食用油
做法: 将海带丝、蛤蜊洗净;冬瓜去皮去瓤洗净
砂锅里放水,烧开, 放入姜、料酒、一点食用油
放入海带丝、 蛤蜊, 煮开,放入冬瓜,最后放入葱、盐
也可用火腿或者咸肉代替蛤蜊(只要一丁点)
同时按个人喜好,可放入虾米、扁尖, 或加入毛豆。
此汤味道清淡、爽口,同时对减重有利,又适合夏日食用。