绿瘦教你早餐吃什么减肥
文章提要:想要减肥变得更有效率，那么一定要吃早餐，而且要吃对。今天绿瘦小编就来告诉你减肥早餐吃什么好、早餐怎么吃才减肥，帮助你提升新陈代谢力，加快燃烧脂肪，减肥就变得更加轻松有效了。test你要点什么餐？你习惯吃什么早餐，不同选择最后造成的体态也不一样，选选看，今天你要点什么餐？A餐西式早餐内容有土...
文章提要:想要减肥变得更有效率，那么一定要吃早餐，而且要吃对。今天绿瘦小编就来告诉你减肥早餐吃什么好、早餐怎么吃才减肥，帮助你提升新陈代谢力，加快燃烧脂肪，减肥就变得更加轻松有效了。
test 你要点什么餐？
你习惯吃什么早餐，不同选择最后造成的体态也不一样，选选看，今天你要点什么餐？
A餐 西式早餐
内容有土司、水煮蛋、火腿、沙拉以及优格
营养分析：这类早餐所含蛋白质量最高，高达20.7公克，另外，所含有的脂质与醣类分别为11.0公克、49.3公克。
B餐 营养补充食品
维他命C、B群等市售营养辅助食品
营养分析：摄取到蛋白质8.7公克、脂质22.4公克、醣类40.0公克。摄取进体内的脂质为四种早餐当中最多，蛋白质的摄取量则跟C的饭团差不多。
C餐 日式饭团
只有白饭外面卷上海苔，里面没有包进任何料的饭团
营养分析：含有蛋白质7.5公克、脂质0.7公克、醣类87.7公克。醣类含量为四种早餐当中最多，所含蛋白质则与营养辅助食品差不多。
D餐 喝水
只喝200c.c.的温开水
营养分析：只有水，什么营养成分也没有。
结果分析：早餐摄取的蛋白质与脂质多寡，决定代谢率上升速度。
饭后体温上升情形最明显的，就是蛋白质含量高的A餐，以及脂质含量多的B餐。从B餐与C餐具有差不多的蛋白质含量看来，可以发现，蛋白质与脂质的组合与体温上升有密切的关系。
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