产生肥胖和便秘的根本原因是什么？
文章提要:肥胖形成的原因固然有多种，但是医学上界定，百分之90%多的肥胖属于“单纯性肥胖，是由于营养过剩造成。是因为膳食结构不合理,表现为“三高一底”即高脂肪、到蛋白、高热量，底钎维，摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪储存起来，体内脂肪超过合格含量导致肥胖，而且脂肪在体内的...
文章提要:肥胖形成的原因固然有多种，但是医学上界定，百分之90%多的肥胖属于“单纯性肥胖，是由于营养过剩造成。是因为膳食结构不合理,表现为“三高一底”即高脂肪、到蛋白、高热量，底钎维，摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪储存起来，体内脂肪超过合格含量导致肥胖，而且脂肪在体内的储存是无限量的，因此会无止境的胖下去。
便秘，绝大多数便秘者属于“习惯性便秘”，其原因仍然是膳食的“三高一低”结构不合理，主要是缺乏膳食钎维，使肠道缺乏有效蠕动，使肠道功能越来越弱。
因此，克服肥胖和便秘预防富贵病，首先是饮食上增加足够的膳食钎维，减少热量摄入，再适当增加运动。
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