日食冬瓜粥 美容又瘦身
文章提要:冬瓜成分含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪成分，热量不高，对于防止人体发胖具有特殊意义，并且可以有助于体形的健美。每天中午食用冬瓜粥。烹饪方法：冬瓜50克，大米35克。先将...
文章提要:冬瓜成分 含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪成分，热量不高，对于防止人体发胖具有特殊意义，并且可以有助于体形的健美。 每天中午食用冬瓜粥。烹饪方法：冬瓜50克，大米35克。
先将冬瓜去瓤连皮洗净，切成小块状，大米淘洗干净，同放人锅中加水900毫升，先武火煮沸，后文火慢慢煮，至冬瓜煮烂米熟粥稠即可。
早起一杯豆浆：豆浆属高纤维食物，能有效解决便秘问题，增强肠胃的蠕动功能，使小腹变瘦，黄豆含不饱和脂肪酸，能有效分解体内的胆固醇，促进脂肪质的代谢功能，使皮下脂肪不容易堆积。外加上吃一个水果。
晚上继续一杯豆浆。一个水果。
生活规律，多运动，晚睡，早起。
切身体验，坚持二个月，竟瘦了15斤。
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