自制减肥茶 不花钱轻松瘦

　　文章提要:不想运动，不想节食，也不想花钱上美体中心，怎么才能甩掉厚厚的赘肉脂肪呢？介绍11种自制消脂茶给你，不用花一分钱也能轻松瘦下来。　1.消脂茶 材料:茶叶、生姜、诃子皮各等份。

　　用法：先将茶叶、诃子皮加水1碗，令其沸热后，再加生姜煎服。

　　功效：治积食，减肥。

　　2.灵芝茶

　　材料:灵芝草10克，绿茶少许。

　　用法：灵芝草切薄片，用沸水冲泡，加绿茶饮用。

　　功效：补中益气，增强筋骨，保持青春。

　　3.绿茶

　　材料:适量绿茶。

　　用法：经常用沸水冲服，不限量。

　　功效：防衰抗老，保持苗条身材和青春活力。

　　4.何首乌茶

　　材料:绿茶、何首乌、泽泻、丹参。

　　用法：加水共煎，去渣饮用。每日1剂，随意分次饮完。

　　功效：美容、降脂、减肥。

　　5.雀舌茶

　　材料：雀舌茶、枸杞各等份。

　　用法：文火煎服。

　　功效：消食、化气、减肥。

　　6. 矿泉水茶

　　材料：茶叶适量，矿泉水50毫升。

　　用法：矿泉水加糖，冲泡茶叶。

　　功效：常饮能增强体力，使皮肤变得柔软细腻。

　　7、甜乳茶

　　功效：可避免肥胖，消化不良，改善便秘

　　材料：牛奶100ml绿茶3g，白砂糖适量

　　用法：

　　（1）将绿茶浸泡于150ml热水中，1～3分钟后沥出茶汁．

　　（2）将牛奶倒入锅中加热，待沸腾时加入砂糖．

　　（3）将（1）（2）充分搅拌后饮用，一天两杯即可。

　　8、普洱茶

　　功效：适用于减肥瘦身，保持窈窕的身材

　　材料:普洱茶6克

　　用法：

　　（1）将材料放入200ml的热水中，浸泡10分钟。

　　（2）沥出茶汁后即可饮用。

　　（3）可重复冲泡数次，每天温饮2～3杯。

　　9、荷叶山楂茶

　　功效：改善肥胖，高血脂症。

　　材料：荷叶20g，山楂子3g，薏仁3g，陈皮2g。

　　用法：

　　（1）将所有材料捣碎放入滤纸或纱布袋中。

　　（2）将（1）放入600ml的热水中浸泡10分钟左右，沥出茶汁即可饮用。

　　（3）每天温饮数次，最好能够持续饮用100天不要间断。

　　10、山楂银菊茶

　　功效：有助于改善肥胖，高血脂，高血压

　　材料：山楂3g，菊花3g银花3g，水800ml。

　　用法：

　　（1）将菊花银花水以及小块的山楂放入锅中加热。

　　（2）煮15分钟左右，再将汤汁沥出，倒入热水瓶中。

　　（3）一天分数次温饮即可。