星座盘点：12星座MM最适合的减肥法

　　文章提要:巨蟹座应注意不可暴饮暴食,尤其是吃饭时,切忌收拾剩菜剩饭,一旦体重形成,要再减下来就辛苦很多,因此,饮食亦是巨蟹座必须千万注意的项目。1、白羊座

　　喜欢尝试却没有耐性,可以寻找医生或营养师评估过的健康营养食谱,按照食谱所规定的来实行,另外再配合适当运动,如:打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等。或者可以在做枯燥的家事时,加入一些有创意的运动。白羊座容易紧张,可以做做耸肩运动,方法是两肩上耸、放松、上耸、放松,持续20次以上,就能有松弛筋骨的功效,如果能在每天睡前和起床时做50―100下更佳。

　　瘦身劲敌――没空减肥

　　白羊座的女生常常把自己搞的非常忙碌,另外他们有个特性就是他们做哪行就像哪行,如果他们是一个大企业的女主管,他们可能会觉得太纤瘦没有气势,于是会尽量让自己维持有一点福泰的体型,以增加自己的气势。

　　2、金牛座

　　务实的金牛座,在运动前,可以先订下明确的目标,以提高自己的动机与效率。

　　认真的金牛座蛮适合全身都需要用力的动作,比如仰卧起坐,但为了避免中断运动,造成肌肉结实,所以最好每天只做二三十下,再配合其他运动。

　　在运动方面可以选择类似游泳,慢跑的运动,天天量体重,做个标准的统计表,然后再为自己设定一个长、中、短期的目标,循序渐进,超耐力的金牛,不走捷径的个性,应当很容易达成瘦身的美梦。

　　在运动健身手则中,还有一项要叮咛的是要放松心情,避免过度劳累,在肝肾、循环系统方面的保健,是金牛座必须注意的,而水是绝佳的美容圣品,每天多喝水,既健康又美容。

　　瘦身劲敌――太过结实

　　温文、慎重、耐力超强的金牛座,是标准的美食主义者,对于食物的要求较注重口欲。金牛座的女生很多都是属于肌肉型,他们的发胖通常是一点一点的累积来的,也因此他们的发胖是属于最难瘦的类型,而且其个性原本就属于行动缓慢型,因此在运动方面稍欠缺弹性与活力,所以金牛座如果要减肥通常要搭配按摩、烤箱、蒸气等等外来的力量帮忙,而不是像别人只要少吃多动就可以了。

　　3、双子座

　　多才多艺的双子座,喜欢追求新的人、事、物,对于各式各样新的文化、资讯都勇于尝试,再加上双子座的个性并非很有定性,所以,必须在例行的减肥运动中做规律性、阶段性的更改。如在一星期内抽出两、三次时间上健身房,在偶尔固定假日中出外做健行、登山的计划。

　　在平时的餐饮上,约束自己晚上过八点不食麻烦的减肥食谱,对他们而言是天敌,不妨改以高纤维的食物作为主食,每天一颗苹果,对神经系统较弱的双子座亦有健康、美容的效用,总之,双子座的减肥之途,须靠叮咛与不断地做变化来加强塑身美容的理念基础。

　　瘦身劲敌――事业不顺

　　双子座的女生如果正在一个比较恶性的状态之下,他们下意识就会靠吃来发泄,可是如果他们的事业蛮顺利的话,他们就会比较自爱,会提醒自己不要堕落,所以当双子座事业处于低潮时就尽量胖,他们认为等到自己运气好的时候一定可以减肥成功,也因此事业不顺也是双子座大饱口腹之欲的好借口。

　　4、巨蟹座

　　顾家爱家的巨蟹座,敏感,富想像力,对他人有强烈的防卫心,个性柔顺爱干净,在用钱上相当有计划、有节制,是个具有母爱的星座,所以,在健身减肥功课上,不妨采取以家的活动范围为主。

　　如:将做家事排成一周的规律活动,排定在七天内截然不同的生活作息,另外,安排个人的运动,如:买台慢跑机,每天跑个十分钟,运动量就很足够了。

　　重视美丽外表,也可以选择浴室这个隐秘的环境局部瘦身,比如在洗澡前后拍打肌肤;或在沐浴时,在澡盆中加入粗盐,一边浸泡,一边按摩有赘肉的部位。另外,跳绳、摇呼拉圈或室内踩脚踏车,也都是可以去油的局部运动。

　　瘦身劲敌――喜欢吃的食物非吃不可

　　大半巨蟹座的身体属于丰满型,具容易吸收营养的体质,食欲旺盛。巨蟹座很愿意减肥,他们易胖也易瘦,但是他们有一个死穴,当他们特别想要吃某样东西,即使他们现在正在进行减肥计划,他们也非吃不可,另外家乡味或者是妈妈做的菜,这也是他们无法抵挡的,甚至还会格外多吃两碗。

　　5、狮子座

　　极为自信的狮子座,喜欢吸引众人的目光,是个能将兴趣化为工作的人,天生具备卓越的创造力,活动范围很广,又具有洞穿他人潜在欲望的能力,适合活跃于人群之中。

　　狮子座的人通常是属于体格较为健硕之人,在身体健康方面应较注意心脏、循环系统方面的毛病,在健康方面,可以采循序渐进的运动再加上饮食方面的控制。但由于狮子座的人天生喜欢带动人群,生活在大家以他为中心的活动,因此不妨集体参加舞蹈或减重课程,一起作调节体重的功课。

　　慢跑其实也很适合狮子座,毕竟“领袖”也需要清静的时空,思考自己的生活,能坚持到底是狮子座的优点,所以只要肯开始执行,几乎就会有完美的结果。另外,再依个人的局部重点减肥来按摩推脂,塑造窈窕的每一寸肌肤,肯定会让狮子座女人骄傲不已!

　　瘦身劲敌――缺乏运动

　　狮子座的女生非运动不可,因为只有运动才能使他们体态更好看,基本上狮子座有在运动,肢体有流汗的时候,他们才会觉得自己是活着的,然后间接会带动他们愿意在饮食方面少吃,在身体的塑型方面多付出一些心力,如果这个狮子座每天都在家里或者他们的工作都是坐着的,很快的他们的身材很快就会变形,因为狮子的身材不是靠少吃就能瘦下来。

　　6、处女座

　　大半而言,对自我要求甚高的处女座,在体型上多属于瘦长型,在消化系统上较弱,正因他们个性上处处要求完美,有些压力是内加的,因此在身材的比例上,较少见横向发展或很肥胖型的处女座。

　　对健康而言,热爱艺术活动,所以优雅的古典芭蕾对处女座十分有吸引力。打球、慢跑、跳有氧运动等属于弹跳力方面的运动较适合他们,但有些不喜欢与大伙团体在一起活动者,不妨采取游泳方式,在水中展开踢、弹、扭瘦身的方法,一来可以藉由水力按摩全身及腹部,再者,在水中的松弛可使处女座的人纾解工作及个性上的压力。

　　饮食的部份,茶不要太热,容易伤肠、胃,过量亦容易造成胃下垂,切记!切记!

　　瘦身劲敌――更年期

　　处女座的女生很自爱,当她们一有发胖的迹象就会努力改善,擦减肥霜、忌口、少吃她们都会做,可是更年期是内分泌产生变化,这是没有办法阻挡的。

　　另外更年期的处女座如果没有性生活的话也很容易发胖,因为她们认为自己不用去吸引男生,就不用去维持身材了。

　　7、天秤座

　　重视感觉、氛围的天秤座,希望自己拥有优雅、空灵等特质,所以对艺术有一种特殊的渴望。

　　通常,只要一听到音乐就会随之摇摆起舞,建议去学习现代舞,让身体在音乐的自然律动中苗条起来。当时下有些流行的美丽塑身资讯或美容圣品,天秤座一族都会跃跃欲试。

　　在建议减肥健身方上,不妨先在自己家里放置一面大镜子,好好审视自己,就自己的肥胖重点来拯治,尤以腰部及神经系统是天枰座必先注意的。睡前三十分钟呼拉圈,在慢节奏的音乐下,极具有纤细腰线的强力效用,而多喝水或果汁也是天枰座就健康、就美容必须务必加强的工作。

　　瘦身劲敌――生活太安逸太幸福

　　天秤座的女生如果是上班族可能会被操的很累,因为永远追着钱跑,没有时间胖,可是如果她们是一个钓到金龟婿的有钱少奶奶,他们会觉得有钱好办事,只要胖了就可以去瘦身中心让人推脂减肥等等,替自己找了很多借口,于是就这样越来越福态了。

　　8、天蝎座

　　自负的天蝎座,可以在运动之前先听一段音乐,沉淀心情,命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、风琴协奏曲都是不错的选择,音乐之后练习一些如初级瑜珈之类就可以了。

　　天蝎座精神体力上十分充沛,在运动上很适合各项体能。塑身运动上喜欢和人结伴来做,实践力便会十分明显,在固定的运动上可以采取跳韵律舞、打网球,或是上健身房与同好者做运动,在愉快气氛下来达到健康美的效果。在饮食上,因天蝎座在循环神经系统上较弱一点,不妨食取较清淡的食物。

　　另外像每天入睡之前,取一茶匙的蜂蜜用温水搅拌饮用,具有安定脑部、舒缓神经的功效,可以改善失眠,亦可以达到美容养颜的双重妙用。天蝎座的个性不是属于半途而废的个性,若有志决定减肥的天蝎族?quot;好的开始 绝对是成功的一半,快下决心加入健身的行列吧!

　　瘦身劲敌――找不到动力

　　天蝎座的女生很会减肥,关于减肥这件事情她们毅力惊人,可是要有一个目标让她们去努力,要不然自信的天蝎女认为自己其实胖也很可爱。

　　9、射手座

　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标,所以自己和他人的赞美很重要,和几个好友一起打网球、羽毛球都是不错的选择,还有射箭也是极佳的运动。

　　行动力十分活跃的射手座自主力强,富有知性的一面,能全心投入工作,但也有享乐的野性面,是个有旺盛研究心又热情洋溢的星座。在身材方面,四肢发达是射手座大多人的特性,他们多半也是属于吃不胖的幸运一族。举凡家里有空间的地方都可以是健身所在,如:在家做仰卧起坐、跳舞.射手座的健身方式是兴之所至,旅行应是他们最喜欢的休闲、运动项目之一,而充足的睡眠和休养,应是射手座在平日体力耗过时最佳的休息方式。

　　瘦身劲敌――得过且过

　　射手座的女生即使很胖,可是如果她们得过且过的觉得这样就好,替自己找一些借口例如:自己又还没有胖到走不动、又带小孩需要体力、工作就是需要这么多的应酬、要瘦下来似乎有现实上的困难等等,这时要射手女瘦下来就是非常困难的一件事情。

　　10、摩羯座

　　摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操,另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏步的时候,放首进行曲,就能增添运动兴趣。

　　摩羯座在体型上大多以娇小玲珑的体型为多,在压力之下,身体健康状况消化系统并非很好,因此,建议在美容瘦身上,不妨以有益身心健康的方向来调整,固定的生活作息及充足的睡眠是养颜美容的第一课,若能在一周内抽出二、三天作游泳运动,对于人的精神有很好的促进作用。

　　每天晚上睡觉前三小时不可再进食,固定一杯柠檬汁可补充维他命,既自然又健康。在每天上班途中,若时间许可,不妨让自己悠闲散步半小时,一来整装以待地面对一天的开始,再者也使自己全身细胞做好调适功能?多运动多健康 的原则不可忘。

　　瘦身劲敌――用吃犒赏自己

　　魔羯座的女生很不容易发胖,通常发胖的魔羯有可能是因为家族遗传,有些魔羯女工作到一段时间会花钱买昂贵的名牌,让自己觉得赚的钱终于有具体的呈现,而另外一种魔羯她们犒赏自己的方式刚好是吃东西,例如在忙碌之后吃个宵夜等等,这样不知不觉之下就很容易发胖。

　　11、水瓶座

　　水瓶座有喜新厌旧的倾向,身体适应力极强,除非长时间累积,否则很容易顺应许多环境的变化,所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动,比如有氧运动,不过,最好报短期班,每一二个月就更换环境,可以让水瓶座学起来更有劲并且认识一些新的朋友。

　　如果能搭配游泳,羽毛球更佳。

　　瘦身劲敌――自我放弃

　　水瓶座的女生只有自我放弃才会瘦不下来,要不然水瓶女是非常希望自己可以表持优雅的体态的,让人家有很悠然自得的感觉,而胖是跟优雅绝对是挂不上钩的,除非他们情绪低到极点,觉得人生已经没有希望了,她们就可能任由自己发胖。

　　12、双鱼座

　　双鱼座生性好动,喜欢外出,重视朋友,也十分合群,所以很适合团体运动。

　　至于运动内容,双鱼座其实比较随意性,只要有人在,就有动力。双鱼座又极富感性,温柔善良,加上丰富的不得了的想像,唯美浪漫是他们对生活的追求,相对地,在自我身材上的要求亦是如此,选择不激烈的方式最适合双鱼座的个性,如:瑜珈、游泳等都是有亦身心的运动项目,或是做做沐浴时的瘦身操,在香喷喷的泡泡浴内亦能美化自己。

　　当然,水是最重要不可或缺的养颜圣品,水份多的水果可以多多食用,有空的时候或是感觉身材肥胖的时候,多看看瘦身杂志与美丽的时装杂志,既可达到吓阻的功用,也可以使自己加多流行美丽的讯息,可说是一举数得。

　　瘦身劲敌――很会找理由

　　双鱼座其实是很想减肥的,但是他们很会替自己找理由,例如刚好就是有人请客、吃太少对身体不太好、女生瘦太多不太容易怀孕等等理由,表面上是说服别人,其实她们是藉由这个过程说服自己,于是她们就放心的让自己大快朵颐,日积月累之下身材就变形了。