兔子瑜伽美背瘦腰 减肥的好方法
前弯兔子式减肥瑜伽功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。Step1双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。Step2吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。Step3屁股向上抬高。Step4屁股再坐在脚后跟上，...
前弯兔子式减肥瑜伽
功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。
注意事项：肩膀放松，双手要握好。结束动作后，不要突然起身。
Step1
双脚的膝盖脆地，屁股贴近脚后跟，脚尖踩地。双手扶住脚后跟。
Step2
吐气后，腹部往内缩，头顶住地板。
Step3
屁股向上抬高。
Step4
屁股再坐在脚后跟上，双脚背贴地。重覆以上动作约2回。
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